Gyaloglás és tréning direkt hatása a csontanyagcsere-markerekre különböző csontsűrűségű nőknél, szenzomotoros tréningprogramok hatáselemzése

Abstract

A kutatás csúcs-csonttömegű és csökkent csontsűrűségű nőknél végzett mozgásprogram és gyaloglás egyszeri, direkt hatását elemzi a csont biokémiai markereire. Míg fiataloknál a gyaloglás váltott ki nagyobb hatást a markerekben, addig idősebbeknél az ellenállásos tréning. Így fiatalabb korban a függőleges testhelyzetben, axiálist terhelést biztosító testmozgás hangsúlyozandó, a csökkent csontsűrűségű korcsoportnál inkább a nagy ízületi mozgással és nagyobb izomcsoportok aktiválásával járó tréning ajánlott. A progresszíven felépített, legalább 3 hónapon át alkalmazott szenzomotoros tréninggel a funkcionális egyensúly-mutatókban jelentős javulás érhető el.